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Lucy : "This was a real Challenge !"

On aime Lucy Rodriguez qui a commencé le bodybuilding il y a huit ans pour gravir maintenant les plus hautes marches des championnats internationaux :

En français à la suite.

I started working out 8 years ago. I tried other sports. But this one was a real challenge.

My plans for next year 2018 is to compete in Arnold Clasic in Columbus, Ohio on March

and

Arnold South America, in Brazil on April 2018.

https://arnoldsportsouthamerica.com.br/en-us/​

Bodybuilding is special for me because it has been a life changer for me. I had to change my lifestyle. I can't drink, sleep late , eat junk food. It has made me a stronger person mentally and emotionally.

My husband is a great support for me. He also does bodybuilding but not for competition. My 2 daughters also support me because they have noticed my big life changes. I dont have any bad habits anymore like drinking, smoking, using depression pills , etc.

In 2015 I changed my mind and started training for competition :

I won a state championship , a national, a panamerican, all of them 1st place, then an NPC Iron House Classic in USA and won 1st place.

Then came Arnold.

I won 3rd place International on March 2017

I competed again in August in another state championship and won 1st place.

A typical day: I wake up very early every day around 5:30am. Drink coffe with my husband. Then I stay home and have breakfast. After that, I make my bed, feed the dogs , take a shower and get ready to work out. I train from 8 am to 10 am . After that, I come home, drink my protein and supplements , cook my food for lunch. I cook all my meals. I Have a special diet that I have to follow.

One day food:

1st meal: chicken with rice boilled

2nd food: oatmeal with water half banana

3r meal: after training: meat with seet potatoes

4rd meal: fish with green salad

5th meal: salmon mith green vegetables

In the afternoons I rest, to recover. In the evenings I normally watch a movie, check my facebook and instagram. At night, I have dinner with my husband and go to bed early around 9pm.

If I can give an advice for a beginner:

Find a professional coach, who can train you for competition​

And by the way, I love wearing Charles Victor's dresses to feel comfortable as well as stylish !

If you too like me in Charles Victor please like FB Page : https://www.facebook.com/CharlesVictorFrance/

Thank you to you all for reading and following me every day. Your support is very precious to me !

https://www.facebook.com/lucy.rodriguezdegarcia

Traduction :

J'ai commencé les entraînements il y a 8 ans. J'avais essayé d'autres sports mais celui-ci a été un véritable challenge .

Pour 2018, je vais participer de nouveau à Arnold Classic à Colombus, Ohio en mars, et à Arnold Amérique du Sud, au Brésil, en avril :

https://arnoldsportsouthamerica.com.br/en-us/​

Le bodybuilding a vraiment changé ma vie. Je ne peux ni boire, ni dormir tard, ni manger de nourriture déséquilibrée. Ce sport m'a conduite à être une personne beaucoup plus forte mentalement et émotionnellement.

Mon mari fait aussi du bodybuilding pour son plaisir et me soutien énormément. Mes 2 filles aussi car elles sont témoins des changements que ce sport a apporté dans ma vie. Je n'ai plus aucune mauvaise habitude de vie comme boire, fumer, prendre des antidépresseurs ...

J'ai commencé à m'entraîner pour la compétition en 2015. J'ai gagné toutes mes compétitions au niveau national et inter-états d'Amérique. Et je me suis classée 3 ème du Arnold championship cette année.

J'ai une routine quotidienne précise : Je me lève à 5:30, et prends un café avec mon mari. Ensuite, je reste à la maison et prends un petit déjeuner. Je remplis ensuite les taches ménagères et pars m'entraîner chaque jour de 8H à 10H. Je rentre ensuite pour prendre mes protéines et suppléments.

J'ai bien sûr une diète très spéciale et je cuisine moi même tous mes repas.

Une journée c'est 5 repas :

1er : du poulet et du riz

2ème : des céréales dans de l'eau et une demie banane

3ème: après le training : viande et patates douces

4ème : poisson et salade verte

5ème : saumon et légumes verts

Les après midi, je dois me reposer pour récupérer, et m'occupe avec une bonne lecture, un bon film, FB, Instagram etc... jusqu'au soir où nous dinons en famille. Et je me couche tôt, vers 9H.

Si je pouvais donner 1 seul conseil à un débutant, je lui dirais de prendre un coach très professionnel pour se lancer dans la compétition.

J'allais oublier de vous dire que j'aime porter mes robes Charles Victor pour me sentir élégante et très féminine !

Si vous aimez mon look en Charles Victor, alors, likez la page FB : https://www.facebook.com/CharlesVictorFrance/

Merci à tous de me lire et de me suivre sur les réseaux. Votre soutien est très précieux pour moi !

https://www.facebook.com/lucy.rodriguezdegarcia

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